胃上部心窝处隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题
暴饮暴食、过度饮酒或吃辛辣、油腻、刺激性食物可能导致胃部不适。
建议调整饮食习惯，避免过度进食和摄入刺激性食物。
2.压力和焦虑
长期的压力和焦虑可能导致胃部肌肉紧张，引起疼痛。
尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以减轻压力。
3.胃溃疡或胃炎
胃溃疡或胃炎可导致胃部炎症和溃疡，引起疼痛。
可能伴有烧心、恶心、呕吐等症状。建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
4.心脏问题
某些心脏疾病，如心绞痛或心肌梗死，也可能表现为胃部不适。
尤其是对于年龄较大或有心脏疾病风险因素的人，应及时就医排除心脏问题。
5.其他原因
肺部问题、胸膜炎、神经痛等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、发热、呕吐等，应立即就医。
在大多数情况下，胃上部心窝处隐隐作痛是暂时的，可以通过以下方法缓解：
1.休息
给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
2.调整姿势
改变坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势。
3.热敷
使用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部区域，缓解疼痛。
4.避免诱因
避免吸烟、喝咖啡、喝碳酸饮料等可能加重症状的行为。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，应尽快咨询医生进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行胃镜检查、血液检查等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，应注意观察症状的变化，避免自行用药，以免掩盖病情或引起其他不良反应。同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、减轻压力等，有助于促进胃部健康。