判断是否排卵，主要可以通过以下几种方法：
1.基础体温测定：连续数天早晨睡醒后，用体温计测量自己的舌下体温，这是一种简单有效的测量排卵的方法。排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会上升0.3-0.5℃。
2.宫颈黏液观察：在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的分泌量和性质会有所变化。排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加，有利于精子通过。
3.排卵试纸检测：通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平，来判断是否排卵。排卵试纸一般在月经来潮的第10天开始使用，每天定时检测，当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
4.B超监测：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。在月经周期的第10天左右开始，通过B超检查，医生可以了解卵泡的大小、数量和形态，并确定排卵的时间。
需要注意的是，以上方法各有优缺点，单一的方法可能不够准确，建议结合多种方法进行判断。此外，情绪、环境、生活习惯等因素也可能影响排卵，因此最好在医生的指导下进行监测和判断。如果有生育需求，建议在排卵期适当增加性生活次数，提高受孕几率。如果长期备孕不成功或存在其他生育问题，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。