吃了饭就想睡觉可能是正常的生理现象，但也可能是某些健康问题的信号，可能会对身体造成以下危害：
1.消化问题：进食后，身体需要消化食物并将其输送到各个器官。如果在进食后立即睡觉，消化过程可能会受到影响，导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。
2.体重增加：睡眠时身体的新陈代谢会减缓，如果你在进食后立即睡觉，身体无法有效地消耗摄入的能量，这可能导致体重增加。
3.血糖波动：进食后血糖水平会升高，如果你在进食后立即睡觉，血糖水平可能会过高，这可能对胰腺造成负担，并增加患糖尿病的风险。
4.心血管问题：长期在进食后立即睡觉可能会增加心血管疾病的风险，如心脏病和中风。
5.睡眠质量下降：进食后立即睡觉可能会影响睡眠质量，导致难以入睡、睡眠中断或深度睡眠时间不足。
为了保持身体健康，建议在进食后等待一段时间再睡觉。一般来说，最好等待至少30分钟到1小时，让食物有足够的时间消化。此外，以下是一些其他建议：
1.控制饮食量：避免过度进食，尤其是在晚餐时。
2.选择易消化的食物：选择易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3.避免过度饮酒和咖啡因：过度饮酒和咖啡因摄入可能会影响睡眠质量。
4.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境。
5.适度运动：适度的身体活动可以帮助消化，并提高睡眠质量。
如果你经常在进食后立即想睡觉，或者出现其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。他们可以根据你的具体情况进行诊断，并提供个性化的建议和治疗方案。