慢跑是有氧运动。
有氧运动是指在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼。判断是否为有氧运动的关键在于运动强度、运动时间和代谢方式。一般来说，有氧运动具有以下特点：
1.低强度：有氧运动的强度相对较低，能够让身体在较长时间内保持运动状态，如慢跑、游泳、骑自行车等。
2.长时间：有氧运动需要持续进行一定的时间，通常在20分钟以上，以达到燃烧脂肪、提高心肺功能的效果。
3.代谢方式：有氧运动主要依赖有氧代谢，即利用氧气将葡萄糖、脂肪等物质彻底分解为二氧化碳和水，释放出能量。
慢跑符合有氧运动的特点。慢跑时，人体能够充分摄取氧气，心肺功能得到锻炼，同时持续的慢跑也能消耗体内的脂肪和糖分，达到减肥和健身的目的。
需要注意的是，虽然慢跑是一种有氧运动，但在进行慢跑前，仍需进行适当的热身运动，以避免受伤。同时，根据个人身体状况和运动能力，合理安排慢跑的强度和时间，避免过度疲劳。
总之，慢跑是一项有益身心健康的有氧运动，适合大多数人进行。