脖子痛且动不了的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.颈部肌肉扭伤或劳损：这是最常见的原因之一。长时间保持不良的姿势、过度使用颈部肌肉、突然的颈部运动或受伤都可能导致颈部肌肉扭伤或劳损，引起疼痛和僵硬。
2.颈椎间盘突出：颈椎间盘是连接颈椎骨的软骨垫，随着年龄的增长或其他因素，椎间盘可能会退变、变薄或破裂，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致颈部疼痛、麻木和无力。
3.颈椎病：颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
4.感染：颈部的感染，如淋巴结炎、扁桃体炎等，也可能引起颈部疼痛和僵硬。
5.风湿性疾病：某些风湿性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，也可能累及颈部关节和肌肉，导致疼痛和活动受限。
6.外伤：颈部的直接外伤，如车祸、跌倒等，可能导致颈部骨折、脱位或软组织损伤，引起疼痛和活动障碍。
7.神经系统问题：颈部的神经受压或损伤，如颈椎病、颈椎间盘突出等，也可能导致颈部疼痛和无力。
8.其他原因：甲状腺问题、心脏病、血管疾病等也可能引起颈部疼痛和不适，但这种情况相对较少见。
如果脖子痛且动不了的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如上肢麻木、无力、头晕、头痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行颈部X光、CT、MRI等检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：尽量减少颈部的活动，避免长时间保持同一姿势。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，保持良好的颈部姿势、避免过度使用颈部肌肉、定期进行颈部运动等，有助于预防颈部疼痛和僵硬的发生。