卧床老人便秘了，可以采取以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.腹部按摩：顺时针按摩老人的腹部，促进肠道蠕动。
3.适当运动：帮助老人翻身、活动身体，促进血液循环和肠道蠕动。
4.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以在医生的指导下使用开塞露。
5.就医治疗：如果老人便秘严重，或出现腹痛、呕吐等症状，应及时就医，进行进一步的治疗。
需要注意的是，在给卧床老人进行护理时，要动作轻柔，避免伤害到老人。同时，要密切关注老人的身体状况，如有异常应及时就医。