头皮屑多、掉发较多可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，每周清洗2-3次，保持头皮清洁。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
2.调整生活习惯：避免过度熬夜、压力过大、吸烟等不良生活习惯。保持均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物。
3.治疗潜在疾病：某些疾病，如脂溢性皮炎、头皮银屑病、内分泌失调等，可能导致头皮屑多和掉发。及时治疗这些潜在疾病，有助于改善症状。
4.使用药物治疗：如果头皮屑多和掉发问题较为严重，可以考虑使用药物治疗。例如，外用酮康唑洗剂、米诺地尔溶液等，或口服抗真菌药物、维生素等。在使用药物之前，最好咨询医生的建议。
5.注意头发护理：避免频繁使用热工具、过度梳理头发、使用刺激性的发胶等。选择温和的护发产品，减少对头皮和头发的伤害。
6.就医诊断：如果头皮屑多和掉发问题持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的头皮检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和某些患有特定疾病的人群，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。此外，每个人的发质和头皮状况不同，因此治疗方法可能因人而异。如果对自己的头皮健康有任何疑虑，最好咨询专业的皮肤科医生或毛发专家。