胸里面有硬块有点疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房内的硬块和疼痛。疼痛可能在月经期间加重，月经后会减轻或消失。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了硬块和疼痛，还可能出现红肿、发热等症状。
3.乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，通常表现为乳房内的硬块，质地较硬，边界清楚，可活动。一般没有疼痛，但在某些情况下，也可能出现疼痛或不适感。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，虽然在早期可能没有明显症状，但也可能出现乳房内的硬块和疼痛。此外，还可能出现乳头溢液、皮肤改变等症状。
5.其他原因：胸里面有硬块有点疼还可能与其他疾病有关，如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要通过医生的检查和诊断来确定。如果发现胸里面有硬块或疼痛，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳腺自查和体检非常重要，可以帮助早期发现乳腺疾病。以下是一些乳腺自查的方法：
1.观察：观察乳房的大小、形状、皮肤颜色等是否有变化。
2.触摸：用手指平放在乳房上，顺时针或逆时针触摸，检查是否有硬块或肿块。注意不要用手捏，以免误将正常的乳腺组织误认为是肿块。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。
需要强调的是，乳腺自查只能发现一些比较明显的问题，对于一些早期的乳腺癌可能无法发现。因此，建议40岁以下的女性每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线摄影检查，以及时发现和处理乳腺疾病。
如果对乳腺健康有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或乳腺专科医生，他们将能够提供更专业的建议和指导。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，也有助于维护乳腺健康。