全身无力、特别累可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度劳累：如果最近进行了剧烈的运动、过度的体力劳动或长时间的工作，身体可能会感到疲劳和无力。此时，需要休息和恢复，可以通过适当的休息、睡眠和饮食来缓解。
2.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致肌肉无力和代谢减缓。建议定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体的耐力和力量。
3.营养不良：不均衡的饮食可能导致营养不足，影响身体的能量供应。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以增加摄入富含这些营养物质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和水果。
4.睡眠问题：睡眠不足或质量不佳会影响身体的恢复和功能。建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。
5.心理压力：长期的心理压力、焦虑或抑郁可能导致身体感到疲倦和无力。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或心理咨询来减轻心理压力。
6.疾病：某些疾病也可能导致全身无力和疲劳感，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
7.药物副作用：某些药物可能会引起疲劳和无力的副作用。如果正在服用某种药物，可以咨询医生是否有其他替代药物或调整剂量的可能性。
8.环境因素：高温、高湿度或低氧环境可能使人感到疲劳和无力。确保所处的环境舒适，保持适当的温度和通风。
如果全身无力和疲劳感持续较长时间或伴有其他严重症状，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估。医生可以根据具体情况进行进一步的诊断和提供个性化的建议和治疗方案。此外，关注自己的健康状况，定期进行体检也是重要的。