13岁女孩身高体重标准会因个体差异而有所不同，一般可以参考以下范围：
身高：13岁女孩的身高平均值约为159.5厘米，范围在144.7厘米至174.5厘米之间。
体重：13岁女孩的体重平均值约为48.08千克，范围在34.14千克至63.72千克之间。
需要注意的是，身高和体重会受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果女孩的身高或体重明显偏离平均值，或者出现其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的营养师，以获得更准确的评估和建议。
此外，保持健康的生活方式对于女孩的生长发育非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、奶制品等。
适量运动：参加有氧运动和力量训练，有助于促进骨骼发育和身体健康。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于生长激素的分泌和身体的恢复。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决问题。
每个女孩的生长发育情况都是独特的，如果对孩子的身高体重有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据具体情况提供个性化的建议和指导。