13岁女孩的标准身高约为156.3cm，体重约为48.08kg。
需要注意的是，身高和体重会因个体差异、营养状况、生长环境等因素而有所不同。如果女孩的身高或体重偏离标准范围较多，可能需要进一步检查，以确定是否存在健康问题。
以下是一些有助于女孩健康成长的建议：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
适量运动：参加有氧运动和力量训练，有助于增强骨骼和肌肉，促进身体健康。
良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，有利于身体发育。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决问题。
如果对女孩的身高或体重有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。