矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD）以下，或每年生长速度低于5厘米者。以下是一些帮助矮小症患者长高的建议：
1.合理的饮食：饮食对身高的增长有重要影响。矮小症患者应保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。此外，还应注意饮食的均衡，避免挑食、偏食等不良习惯。
2.适量的运动：运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。矮小症患者可以选择一些适合自己的运动，如篮球、跳绳、游泳等。运动的强度和时间应根据个人情况而定，避免过度运动导致身体疲劳。
3.良好的睡眠：睡眠对身高的增长也非常重要。生长激素主要在夜间睡眠时分泌，因此矮小症患者应保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天晚上9点前入睡，保证睡眠时间在8小时以上。
4.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。矮小症患者应避免食用含有激素的食物和药物，如蜂王浆、避孕药等。
5.定期检查：矮小症患者应定期到医院进行检查，了解自己的生长发育情况。医生会根据患者的情况制定相应的治疗方案，如使用生长激素等。
6.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。矮小症患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
总之，矮小症患者可以通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠、避免过早发育、定期检查和保持心情愉悦等方式来帮助长高。如果患者的身高问题较为严重，应及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助。