产后三个月奶水突然变少了，可能与以下原因有关：
1.情绪变化：产后妈妈的情绪变化可能会影响泌乳素的分泌，从而导致奶水变少。
2.饮食变化：如果妈妈的饮食中缺乏蛋白质、水分或某些营养素，也可能影响奶水的分泌。
3.疲劳：过度疲劳会影响妈妈的身体状况，导致奶水分泌减少。
4.疾病：妈妈如果患有乳腺炎、感冒等疾病，也可能影响奶水的分泌。
5.药物：某些药物可能会影响奶水的分泌，妈妈在哺乳期应避免使用这些药物。
6.宝宝的吸吮方式：如果宝宝吸吮不当，可能会导致妈妈乳头疼痛，从而减少喂奶次数，影响奶水分泌。
7.回奶食物：有些食物具有回奶的作用，妈妈在哺乳期应避免食用。
针对以上原因，妈妈可以采取以下措施来增加奶水分泌：
1.保持良好的情绪：妈妈应尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.合理饮食：妈妈应保证饮食中含有足够的蛋白质、水分和其他营养素，可以多喝一些下奶的汤汤水水。
3.注意休息：妈妈应保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
4.治疗疾病：如果妈妈患有疾病，应及时就医治疗，在医生的指导下使用药物。
5.正确的喂奶方式：妈妈应让宝宝正确吸吮乳头，避免乳头疼痛。
6.避免回奶食物：妈妈应避免食用麦芽、韭菜、花椒等具有回奶作用的食物。
如果妈妈采取了以上措施后，奶水分泌仍然不足，或出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医，以便及时发现和处理问题。