女人得了肾炎后，应采取以下治疗和保健措施：
1.治疗方法：
一般治疗：在医生的指导下，注意休息，避免过度劳累和感染。同时，要注意饮食，限制蛋白质的摄入，低盐饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
药物治疗：根据肾炎的类型和病情，医生会选择合适的药物进行治疗。常用的药物包括糖皮质激素、免疫抑制剂、降压药等。
其他治疗：如果肾炎病情严重，可能需要进行透析或肾移植等治疗。
2.保健措施：
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括尿常规、肾功能等检查，以了解病情的变化。
预防感染：注意个人卫生，避免感染。尤其是在感冒、腹泻等情况下，要及时治疗，以免加重肾炎病情。
避免肾毒性药物：避免使用肾毒性药物，如氨基糖苷类抗生素、造影剂等。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，适量运动，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，肾炎的治疗和保健需要个体化，具体的治疗方案应根据患者的具体情况制定。如果怀疑自己患有肾炎，应及时就医，进行相关检查和治疗。