缓解睡觉喉咙痒的小窍门包括：1.调整睡姿：垫高枕头，使头部高于胸部，可防止胃酸反流刺激喉咙
2.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙痒
3.避免刺激物：减少吸烟、避免吸入二手烟，远离空气污染和过敏原
4.喝温水：保持喉咙湿润，缓解喉咙痒
5.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙炎症
6.药物治疗：在医生指导下使用止咳药、润喉片等缓解症状。
以上方法可以帮助缓解睡觉喉咙痒的症状，但如果喉咙痒持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，以确定病因并进行相应治疗。