崴脚后脚踝鼓了一个包，可能是由于局部组织损伤、血管破裂出血导致的血肿，也可能是骨折或韧带损伤的表现。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚踝负重，以免加重肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医检查：如果肿胀和疼痛严重、无法行走、受伤部位畸形或有明显的压痛，应及时就医。医生可能会进行X光检查，以确定是否有骨折或其他损伤。
6.遵循医生建议：根据医生的诊断和治疗建议进行治疗。可能包括使用止痛药、消炎药、物理治疗等。如果有骨折或韧带损伤，可能需要佩戴支具或进行手术治疗。
7.恢复期间的注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和过度负重，逐渐增加活动量。可以进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
8.注意观察：密切观察肿胀和疼痛的变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。
总之，崴脚后脚踝鼓了一个包需要引起重视，及时采取适当的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。