男人精子质量在以下几个方面表现较好：
1.年龄：男性精子质量通常在25岁至35岁之间达到高峰，这个年龄段的精子数量、活力和形态都比较正常。
2.生活习惯：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于提高精子质量。
3.环境因素：避免暴露在有害物质中，如辐射、化学物质和高温环境，对精子质量有益。
4.疾病防控：及时治疗某些疾病，如睾丸炎、附睾炎等，可减少对精子的损害。
5.禁欲时间：禁欲时间过长或过短都可能对精子质量产生影响，一般建议在排卵期前2至7天进行性行为。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活环境都有所不同，因此精子质量也会有所差异。如果您有生育计划或对精子质量有任何疑虑，建议咨询专业医生进行详细的评估和建议。同时，保持良好的生活习惯和健康的心态对于提高精子质量也是非常重要的。