一般来说，孕期增重10至14斤是正常的。但具体增重多少斤，还需要根据孕前的BMI来判断。
(一)BMI小于18.5千克/平方米，孕期总体增重12.5至18千克为宜。
(二)BMI在18.5至24.9千克/平方米之间，孕期总体增重11.5至16千克为宜。
(三)BMI大于25千克/平方米，孕期总体增重7至11.5千克为宜。
孕期增重过多或过少，都可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，建议孕妇在孕期合理控制体重，适当增加营养，同时进行适量的运动。如果增重过多或过少，应及时咨询医生，以便采取相应的措施。