可观察日间是否出现无法控制的过度嗜睡，持续时间至少 3 个月，且影响日常工作、学习等生活情况来初步判断。
一、长期白天过度困倦
若每天大部分时间都感觉困倦，即使夜间睡眠充足仍无法缓解，持续超 3 个月，需警惕嗜睡症。比如白天工作时频繁打盹，无法集中精力完成任务。
二、睡眠中异常表现
睡眠中出现睡眠呼吸暂停、肢体不自主运动等情况，也可能与嗜睡症相关。像睡眠时频繁打鼾且有呼吸暂停现象，醒来后仍觉疲惫。
三、猝倒发作
部分嗜睡症患者会有猝倒情况，即在情绪激动（如大笑、愤怒）时突然出现肌肉无力，甚至倒地，但意识清楚，这也是嗜睡症的典型表现之一。
四、睡眠瘫痪
睡眠瘫痪是指从睡眠中醒来时，短暂出现身体不能活动、无法言语的情况，若频繁发生，也可能和嗜睡症有联系。
对于儿童，要留意其在学校是否因困倦影响学习表现；女性要关注是否在特殊生理期等情况加重嗜睡；有不良生活方式如长期熬夜、缺乏运动的人群更需留意自身嗜睡状况，一旦发现异常，应及时就医进一步评估诊断。