便秘时，可以尝试以下小窍门来促进排便：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，增加肠道蠕动。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.建立规律的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。
6.慎用泻药：如果便秘严重，应在医生的指导下使用泻药，避免滥用泻药导致肠道依赖。
需要注意的是，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。