来月经了不能吃的东西主要包括生冷食物、辛辣食物、含咖啡因的饮料和活血化瘀类食物。具体如下：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，食用后可能会导致子宫收缩，引起经血流通不畅，出现痛经、经血量减少等症状。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，食用后可能会导致盆腔充血，加重痛经症状，还可能会导致月经量增多。
3.含咖啡因的饮料：如咖啡、茶等，其中的咖啡因可能会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等不适症状。
4.活血化瘀类食物：如山楂、黑木耳、红花等，食用后可能会导致经血过多，影响身体健康。
需要注意的是，每个人的体质和身体状况不同，对食物的反应也会有所差异。如果在经期食用某些食物后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。同时，经期应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。