老是腿痛膝盖痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响老年人。它是由于关节软骨的磨损和退化引起的，导致疼痛、僵硬和肿胀。
病因：骨关节炎的主要病因是关节的过度使用、损伤、遗传因素和肥胖等。
治疗方法：
药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等，以缓解疼痛和炎症。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
运动治疗：适当的运动可以增强肌肉力量和关节灵活性，减轻疼痛。
手术治疗：在严重情况下，可能需要进行关节置换手术。
2.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要影响关节和周围组织。它会导致关节肿胀、疼痛、畸形和功能障碍。
病因：类风湿关节炎的病因尚不完全清楚，但与遗传、感染和免疫系统异常有关。
治疗方法：
药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、免疫抑制剂、生物制剂等，以缓解疼痛和控制炎症。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
手术治疗：在严重情况下，可能需要进行关节置换手术。
3.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜组织的炎症，可导致关节肿胀、疼痛和积液。
病因：滑膜炎的病因包括感染、创伤、自身免疫性疾病等。
治疗方法：
药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、抗生素等，以缓解疼痛和控制炎症。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
穿刺抽液：如果关节积液较多，可以进行穿刺抽液。
手术治疗：在严重情况下，可能需要进行滑膜切除术。
4.其他原因：除了上述疾病外，腿痛膝盖痛还可能与其他原因有关，如半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症、痛风、肿瘤等。
如果老是出现腿痛膝盖痛，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息、保暖、避免过度劳累和受伤，也有助于缓解疼痛和促进康复。