腹胀想大便但拉不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便在肠道中停留时间过长，水分会被吸收，导致粪便干结，难以排出。建议增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，增加肠道蠕动。此外，适当的运动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘严重，可以考虑使用开塞露或灌肠等方法。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征等，可能导致腹胀和排便困难。这些疾病可能还伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘交替等。如果怀疑是肠道疾病，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病也可能导致排便困难。这些疾病可能会引起肛门疼痛和出血。如果怀疑是肛门疾病，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响肠道蠕动，导致排便困难。
6.其他原因：腹腔内肿瘤、甲状腺功能减退等也可能导致腹胀和排便困难。
如果腹胀想大便但拉不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、发热等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防腹胀和排便困难的发生。