头发少吃以下几种食物可以增多：
1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，摄入足够的蛋白质可以促进头发生长。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。
2.维生素B：维生素B可以促进头皮血液循环，维护头皮健康。可以多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
3.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致头发枯黄、无光泽。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、豆类等。
4.锌：锌可以促进头发生长，增强头发的韧性。可以多吃一些富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、坚果等。
5.黑芝麻：黑芝麻富含黑色素和维生素E，具有滋养头发的作用。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入牛奶或豆浆中饮用。
需要注意的是，头发少吃的原因有很多，如遗传、压力、营养不良、疾病等。如果头发稀疏问题严重，建议及时就医，找出病因，进行针对性治疗。