平板支撑是一种简单而有效的核心稳定性训练动作，坚持练习平板支撑有以下好处：
1.增强核心肌群力量：平板支撑主要锻炼到腹横肌、腹斜肌、腹直肌等核心肌群，长期坚持可以提高这些肌肉的力量和耐力。
2.改善身体姿势：通过平板支撑的练习，可以增强腹部和背部的力量，改善身体的姿势，减少腰酸背痛等问题。
3.提高平衡能力：平板支撑需要保持身体的平衡，长期练习可以提高身体的平衡能力和协调能力。
4.燃烧脂肪：平板支撑可以消耗一定的热量，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。
5.增强意志力：平板支撑需要一定的意志力和耐力，长期坚持可以增强意志力和毅力。
需要注意的是，平板支撑的效果因人而异，一般建议每次练习1-3分钟，每天练习2-3次，根据个人情况逐渐增加时间和次数。同时，平板支撑也不是万能的，还需要结合其他运动和健康的生活方式，才能达到更好的效果。