要想快速去除鸡皮肤，需要从以下几个方面入手：
1.温和去角质：使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤细胞更新。
2.滋润保湿：使用含有保湿成分的身体乳液，滋润皮肤，防止皮肤干燥。
3.注意饮食：多吃富含维生素A、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏、蛋类等，有助于改善皮肤状况。
4.避免刺激：避免长时间暴露在阳光下，减少摩擦和刺激，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
5.寻求医疗帮助：如果鸡皮肤严重影响生活，可以寻求医生的帮助，如使用药物治疗或激光治疗等。
需要注意的是，鸡皮肤是一种常见的皮肤问题，治疗需要耐心和坚持。同时，对于敏感肌肤的人群，在使用去角质产品和化妆品时需要格外小心，避免过敏和刺激。如果鸡皮肤症状持续不缓解或加重，建议及时就医。