头疼导致呕吐可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息：首先，应找一个安静、昏暗的地方躺下休息。避免强光和噪音的刺激。
2.调整姿势：尝试将头部抬高，这有助于缓解头部的压力，减轻头疼和呕吐感。
3.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋进行热敷，根据个人感受选择合适的方式。
4.按摩头部：轻轻按摩太阳穴、额头和颈部周围的肌肉，有助于缓解紧张和疼痛。
5.避免诱因：尽量避免引起头疼的诱因，如强光、噪音、紧张、疲劳等。
6.饮食调整：如果头疼导致呕吐，可以尝试少量多餐，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料。
7.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药，但应注意药物的使用剂量和时间。
8.就医检查：如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如视力模糊、言语不清、肢体麻木等）或药物治疗无效，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，头疼导致呕吐可能是严重疾病的症状之一，如脑膜炎、脑肿瘤等。因此，如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，在日常生活中，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头疼的发生。