膝盖上方5厘米处肌肉酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动过度或不当：过度使用膝盖上方的肌肉，如长时间跑步、爬山或进行剧烈运动，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤：肌肉受到过度拉伸或损伤，可能引起膝盖上方5厘米处的肌肉酸痛。
3.关节炎：膝盖周围的关节炎，如骨关节炎或类风湿性关节炎，可能导致疼痛和不适感。
4.滑囊炎：膝盖上方的滑囊炎，即滑囊发炎，也可能引起疼痛和肿胀。
5.半月板损伤：半月板损伤可能导致膝盖疼痛和不适感，有时也会影响到膝盖上方的肌肉。
6.其他原因：感染、肿瘤、神经问题等也可能引起膝盖上方5厘米处的肌肉酸痛。
如果膝盖上方5厘米处的肌肉酸痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
1.休息：减少膝盖上方肌肉的活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛部位，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，膝盖上方5厘米处肌肉酸痛可能与特定的健康问题相关。因此，在出现这种情况时，最好咨询医生的意见，以确保采取适当的治疗措施。医生会根据个人情况进行详细的评估，并制定个性化的治疗方案。