月经不来首先要考虑是否妊娠，可通过早早孕试纸检测或就医进行血hCG检查明确。若排除妊娠，需从生活方式、疾病等多方面找原因并处理。
一、生活方式因素影响
长期熬夜、过度节食等不良生活方式可能导致月经不来。应调整作息，保证充足睡眠，一般成人建议每天7 - 8小时睡眠；恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。
二、疾病导致月经不来
多囊卵巢综合征是常见导致月经不来的疾病，患者常伴有多毛、肥胖等表现，需就医通过激素水平测定、B超等检查明确，然后在医生指导下进行相应治疗。甲状腺功能异常也可能影响月经，如甲状腺功能减退，可通过甲状腺功能检查发现，需针对性治疗甲状腺疾病来调整月经。
三、药物因素影响
某些药物如避孕药等可能干扰月经周期导致不来，若正在服用相关药物，可咨询医生是否能调整用药方案。
四、情绪因素影响
长期精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题可影响内分泌，导致月经不来。应学会调节情绪，可通过运动、听音乐、与他人倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅。对于青春期女性，由于下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴尚未完全成熟，偶尔月经不来可能是正常现象，但也需关注身体变化，若长时间异常应及时就医；对于围绝经期女性，月经不来可能是绝经的前兆，若有不适也应就医评估身体状况。