抽完血后胳膊肿了一个包，可能是由于抽血后按压不当、血管损伤、血液渗透等原因引起的。
1.抽血后按压不当：抽血后，如果没有正确按压穿刺点，可能导致血液渗出到皮下组织，引起肿胀。
2.血管损伤：穿刺过程中可能损伤血管，导致血管破裂，血液进入周围组织，引起肿胀。
3.血液渗透：如果患者本身有出血倾向，或者抽血后活动过度，可能导致血液渗透到皮下组织，引起肿胀。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.冷敷：在肿胀发生后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.压迫：在冷敷后，可以用弹性绷带包扎肿胀部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎时间不宜过长，一般1-2小时即可，然后松开一段时间。
3.抬高患肢：将肿胀的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.观察：密切观察肿胀的情况，如果肿胀逐渐加重、出现疼痛加剧、皮肤发紫等异常情况，应及时就医。
5.就医：如果经过上述处理后，肿胀仍未缓解，或者出现了其他不适症状，应及时就医，医生可能会根据具体情况采取进一步的处理措施，如穿刺抽吸、加压包扎等。
总之，抽完血后胳膊肿了一个包，不必过于紧张，但也不能忽视。如果出现异常情况，应及时就医，以便采取适当的处理措施。同时，在抽血后，应按照医生的要求正确按压穿刺点，避免剧烈运动和过度活动，保持穿刺部位的清洁和干燥。