女人补血可以多吃以下几种食物，见效较快：
1.动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁元素，是补血的良好选择。其中，猪肝和牛肝的含铁量较高，可以适量食用。
2.红肉：包括牛肉、羊肉和猪肉等，这些肉类中的铁含量也比较丰富，同时还含有蛋白质等营养物质，有助于身体吸收铁元素。
3.红枣：红枣是常见的补血食物，含有丰富的维生素C和铁元素，能够促进铁的吸收。可以将红枣泡茶或煮汤饮用。
4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，具有补血和润肠的功效。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入粥中食用。
5.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、失眠健忘的女性食用。可以将桂圆肉与红枣、枸杞等一起煮汤饮用。
此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、青椒等，有助于促进铁的吸收。同时，要避免食用过多的茶、咖啡和辛辣食物，这些食物会影响铁的吸收。
需要注意的是，补血食物的见效时间因人而异，一般需要长期坚持食用才能达到较好的效果。如果贫血症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。