外阴下面肿痛难忍可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可能由细菌、真菌、滴虫等感染引起。除了肿痛，还可能伴有瘙痒、烧灼感、红斑、丘疹等症状。治疗方法包括保持外阴清洁、干燥，使用外用药物（如抗生素、抗真菌药、抗病毒药等），严重时可能需要口服药物或局部注射治疗。
2.阴道炎：阴道炎是阴道内的炎症，也可能导致外阴肿痛。常见的阴道炎类型包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。除了肿痛，还可能伴有白带异常、异味、阴道瘙痒等症状。治疗方法根据阴道炎的类型而定，通常包括外用药物（如栓剂、洗剂）或口服药物。
3.前庭大腺炎：前庭大腺位于阴道口两侧，分泌黏液以保持阴道湿润。当发生感染时，可能导致前庭大腺炎，出现外阴肿痛。严重时可能形成脓肿，需要切开引流。治疗方法包括使用抗生素、局部热敷、坐浴等。
4.过敏或刺激：使用某些卫生巾、洗液、避孕套等可能导致过敏或刺激，引起外阴肿痛。此时应停止使用可疑的物品，保持外阴清洁，使用抗过敏药物（如氯雷他定、西替利嗪等）。
5.外阴损伤：外阴受到外力撞击、擦伤、咬伤等可能导致肿痛。需要根据损伤的程度进行处理，如冷敷、消毒、包扎等。
6.其他原因：外阴肿痛还可能与外阴肿瘤、糖尿病并发症、自身免疫性疾病等有关。如果肿痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决办法，具体情况可能因人而异。在出现外阴肿痛难忍的情况时，最好及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免搔抓、摩擦外阴，穿着宽松、透气的内裤，有助于缓解症状和预防疾病的发生。