要想晚上睡觉不打呼噜，可以尝试以下方法：
1.保持良好的睡眠姿势：尽量采取侧卧的睡眠姿势，可在背部适当垫一个枕头，有助于气道打开，减轻打呼噜的症状。
2.控制体重：过重或肥胖会增加打呼噜的风险，通过健康饮食和适量运动来控制体重，有助于改善呼吸状况。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，导致气道狭窄，增加打呼噜的可能性。
4.治疗呼吸道疾病：如果患有鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病，应及时治疗，以减轻气道堵塞。
5.保持鼻腔通畅：使用加湿器保持室内空气湿润，睡前清理鼻腔分泌物，或使用鼻腔扩张器等方法，有助于改善鼻腔通气。
6.建立规律的作息时间：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。
7.咨询医生：如果打呼噜严重影响生活质量或伴有其他症状，如呼吸暂停、日间嗜睡等，应及时咨询医生，可能需要进一步的检查和治疗，如口腔矫治器、呼吸机等。
需要注意的是，对于一些严重的打呼噜患者，可能需要专业医生的评估和治疗。此外，每个人的情况不同，选择适合自己的方法可能需要一些尝试和调整。如果打呼噜问题持续存在或加重，建议咨询医生以获取更个性化的建议和治疗方案。