经常恶心干呕可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡：胃酸反流刺激食管和胃黏膜，导致恶心干呕。可能还伴有胃痛、胃胀、食欲不振等症状。可以服用抗酸药（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如枸橼酸铋钾）等缓解症状。若症状持续不缓解或加重，建议就医并进行胃镜检查。
消化不良：进食过多、过快或吃了不易消化的食物，可能导致消化不良，引起恶心干呕。可以尝试少食多餐、避免油腻食物，同时服用促消化药物（如多潘立酮）来帮助消化。
胃肠功能紊乱：可能与精神因素、饮食不规律等有关，表现为恶心、干呕、腹痛、腹胀等。可以通过调整饮食、保持心情愉悦、适当运动等方式改善。若症状严重，可咨询医生使用调节胃肠功能的药物（如双歧杆菌四联活菌片）。
2.肝脏疾病：
肝炎：病毒感染、饮酒等原因可能导致肝炎，引起恶心、呕吐等症状。还可能伴有乏力、食欲不振、黄疸等表现。需要就医进行肝功能检查、乙肝五项等，以明确诊断，并根据医生建议进行治疗。
脂肪肝：长期酗酒、肥胖等可能导致脂肪肝，影响肝功能，出现恶心干呕。除了调整生活方式（如戒酒、控制体重）外，可能需要药物治疗（如多烯磷脂酰胆碱）。
3.其他原因：
怀孕：女性在怀孕早期可能出现恶心干呕，这是由于激素水平变化引起的。此外，还可能伴有乳房胀痛、尿频等症状。通常在怀孕3个月后会逐渐缓解。如果怀疑怀孕，可以进行验孕检查。
药物副作用：某些药物可能会引起恶心干呕，如化疗药物、降压药等。如果正在服用某种药物，且出现恶心干呕等不适，可咨询医生是否需要调整药物。
心理因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪可能导致功能性消化不良，出现恶心干呕。可以通过放松训练、心理咨询等方式缓解心理压力。
内耳性眩晕：美尼尔氏综合征、耳石症等内耳性疾病可能导致头晕、恶心干呕。需要就医进行相关检查，如前庭功能检查、耳部CT等，以明确诊断并进行针对性治疗。
如果经常出现恶心干呕症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和压力。