头后面特别疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外伤都可能导致颈部和头部肌肉紧张和疼痛。可以通过热敷、按摩、伸展运动等方式缓解疼痛。此外，保持正确的坐姿和颈部姿势也很重要。
2.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎疾病也可能引起头疼。除了头疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。这种情况需要就医进行详细的检查和诊断，并可能需要接受物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.高血压：高血压患者可能会出现头疼的症状，尤其是在血压升高时。定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗，控制血压是关键。
4.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经痛性疾病也可能导致头后面特别疼。这些疾病通常会伴有特定的神经分布区域的疼痛和感觉异常。需要就医进行诊断，并根据具体情况进行治疗，如药物治疗、神经阻滞或手术治疗。
5.感染：头部或颈部的感染，如中耳炎、鼻窦炎等，也可能引起头疼。此外，脑膜炎、脑炎等中枢神经系统感染也可能导致头疼。如果伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：头部外伤、脑血管疾病、颅内肿瘤等也可能导致头疼。这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解头疼：
1.休息：尽量避免过度劳累和长时间使用电子设备，给自己足够的休息时间。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因、巧克力、腌制品等可能引起头疼的食物。
3.缓解压力：采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
4.避免诱因：尽量避免暴露在强光、噪音、寒冷等环境中，避免长时间低头或仰头。
需要注意的是，每个人的头疼原因可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果头疼频繁发作或症状加重，应及时就医复诊。