晕车头疼是由于晕车时内耳前庭器受到刺激，导致自主神经功能紊乱，引起头疼。以下是一些缓解晕车头疼的方法：
1.坐在前座：尽量坐在前座，这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡，缓解晕车症状。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助减轻晕车症状，打开窗户或调节空调，让空气流通。
3.闭目养神：在车上闭目养神，减少头部运动，有助于缓解晕车症状。
4.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以一定程度上缓解晕车症状。
5.口服药物：如果晕车症状比较严重，可以在乘车前半小时到一个小时口服晕车药或贴晕车贴。晕车药或晕车贴的具体使用方法和剂量请按照说明书使用。
6.生姜：生姜具有止呕的作用，可以在乘车前含一片生姜或吃一些姜糖，有助于缓解晕车症状。
7.心理暗示：不要过于紧张和焦虑，放松心情，也可以一定程度上缓解晕车症状。
需要注意的是，如果晕车症状比较严重，或者出现了严重的恶心、呕吐、头痛等症状，应及时就医。