骨头错位后，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤骨头和周围组织。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如麻木、无力、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定骨头错位的程度和治疗方案。
需要注意的是，骨头错位需要及时治疗，以免影响愈合和恢复。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免加重损伤。如果疼痛无法缓解或出现其他异常情况，应及时复诊。