太阳穴两边胀痛可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解太阳穴两边胀痛的方法：
1.休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力。
2.调整姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在太阳穴上，每次约15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩太阳穴周围的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.呼吸练习：深呼吸、放松呼吸，有助于缓解紧张情绪。
6.避免诱因：避免长时间使用电子设备、强光刺激、噪音等可能诱发太阳穴两边胀痛的因素。
7.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，但应注意药物的使用剂量和时间。
如果太阳穴两边胀痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，定期进行体检、保持健康的生活方式（如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等）也有助于预防太阳穴两边胀痛的发生。
以上信息仅供参考，如有需要请及时就医并遵循医生的建议。