身上老是起包很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤过敏：这是最常见的原因之一。过敏原可以是食物、药物、花粉、动物毛发、尘螨等。此外，气候变化、皮肤接触某些化学物质或物理刺激也可能引发过敏反应。
建议：避免接触过敏原，注意个人卫生，保持皮肤清洁，穿着宽松透气的衣物。如果症状严重，应及时就医，医生可能会开一些抗过敏药物。
2.湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，特征是皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疱。湿疹的原因可能与遗传、免疫系统异常、皮肤干燥等有关。
建议：保持皮肤湿润，使用温和的护肤品。避免过度搔抓，以免引起感染。医生可能会开一些外用药物（如糖皮质激素乳膏）或口服药物（如抗组胺药）来缓解症状。
3.荨麻疹：荨麻疹是一种局限性水肿反应，表现为皮肤突然出现瘙痒性风团，通常在24小时内消退，但可能会反复发生。荨麻疹的原因包括过敏、感染、自身免疫性疾病等。
建议：避免诱发因素，如食物、药物、感染等。如果症状严重，应及时就医，医生可能会开一些抗组胺药物或其他治疗方法。
4.其他皮肤疾病：除了上述疾病外，还有一些其他皮肤疾病也可能导致身上起包和瘙痒，如疥疮、银屑病、扁平苔藓等。
建议：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、免疫功能低下者等，身上起包和瘙痒可能是一些严重疾病的信号，如系统性红斑狼疮、淋巴瘤等。因此，如果出现不明原因的身上起包和瘙痒，尤其是伴有其他症状时，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
此外，在就医之前，应尽量避免搔抓患处，以免加重症状。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物和发物。