手指和脚指老是麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.神经受压：手指和脚指的麻木感可能是由于神经受压引起的。这种情况常见于颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。长时间保持同一姿势、过度劳累、受伤等都可能导致神经受压。如果是神经受压引起的麻木，可以通过改变姿势、休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，导致手指和脚指麻木。此外，糖尿病还可能导致血管病变，影响血液循环，进一步加重麻木感。控制血糖是治疗糖尿病周围神经病变的关键。此外，还可以使用营养神经的药物、改善血液循环的药物等进行治疗。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏也可能导致手指和脚指麻木。这种情况常见于饮食不均衡、长期酗酒等人群。补充相应的维生素可以缓解症状。
4.脑血管疾病：脑血管疾病如脑梗死、脑出血等也可能导致手指和脚指麻木。此外，还可能伴有其他症状，如头痛、头晕、言语不清、肢体无力等。如果怀疑是脑血管疾病，应尽快就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是指胸廓出口处的神经、血管受到压迫而引起的一系列症状。手指和脚指麻木是其常见症状之一。此外，还可能伴有手臂、肩膀的疼痛和无力。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
6.其他原因：手指和脚指麻木还可能与中毒、自身免疫性疾病、药物副作用等有关。
如果手指和脚指老是麻，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，保持健康的生活方式。