孕妇急性牙髓炎可通过以下方法缓解疼痛：
1.局部冷敷：使用冷毛巾或冰袋敷在面部疼痛的部位，每次约15~20分钟，可暂时缓解疼痛。
2.含漱冷水：口含冷水也有一定的止痛效果，但要注意避免吞下冷水。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用一些对孕妇和胎儿相对安全的止痛药，但不要自行用药。
4.根管治疗：如果牙髓炎较为严重，可能需要进行根管治疗，这需要在专业医生的操作下进行。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，使用软毛牙刷刷牙，并用生理盐水或漱口水漱口，有助于缓解疼痛和预防感染。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施。
需要注意的是，孕妇在治疗前应告知医生自己的怀孕情况，以便医生选择合适的治疗方法。同时，在孕期应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。