长期吸二手烟对女性的危害主要包括以下几个方面：
1.心血管系统：
二手烟中的有害物质会使血管内皮功能受损，增加血液黏稠度，导致血管狭窄和血液供应不足，增加患心脏病和中风的风险。
长期暴露在二手烟中还可能导致心律失常和高血压等问题。
2.呼吸系统：
二手烟会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽、咳痰等症状。
长期吸入二手烟会使呼吸道的防御功能下降，容易感染呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎等。
对于已经患有呼吸系统疾病的女性，二手烟可能会加重病情，影响康复。
3.生殖系统：
二手烟中的有害物质可能对女性的生殖系统产生负面影响，增加不孕症、习惯性流产、早产、胎儿发育不良等问题的风险。
研究表明，长期暴露在二手烟中的女性患乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的几率也会增加。
4.免疫系统：
吸入二手烟会抑制免疫系统的功能，使女性更容易感染疾病和感染后恢复缓慢。
长期暴露在二手烟环境中还可能导致自身免疫性疾病的发生风险增加。
5.心理和情绪：
长期吸二手烟可能对女性的心理和情绪产生负面影响，如焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
二手烟中的有害物质还可能影响大脑神经递质的功能，对记忆力、注意力等认知功能产生一定的影响。
为了保护自己的健康，女性应该尽量避免暴露在二手烟环境中，以下是一些建议：
1.避免在吸烟者周围长时间停留，尤其是在封闭的空间内。
2.鼓励吸烟者在室外或专门的吸烟区域吸烟。
3.保持室内通风良好，尽量减少二手烟的积聚。
4.佩戴口罩可以在一定程度上减少二手烟的吸入，但效果有限。
5.关注自己和他人的健康，倡导公共场所全面禁烟。
对于已经受到二手烟危害的女性，建议及时就医进行全面的身体检查，并采取相应的措施来减轻危害，如戒烟、保持健康的生活方式、加强锻炼等。同时，也应该关注家庭成员和周围人的健康，共同营造一个无烟的环境。