脾胃乃后天之本，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体营养不足，抵抗力降低，容易生病。因此，要想身体健康，就必须先把脾胃调养好。那么，吃什么可以补脾胃呢？
一、（一）黄色食物养脾胃
中医认为，黄色食物入脾，如南瓜、玉米、小米等，这些食物可提供丰富的维生素A和维生素D，不仅可以改善夜盲症，还可以促进钙的吸收，有效强壮骨骼。
（二）甘味食物补脾胃
味甘的食物入脾，最具代表性的食物有山药、薏米、胡萝卜等。脾胃虚弱的人在进补之前，食用一些具有健脾益气功效的食疗粥，如山药、薏米、芡实粥等，以健脾养胃。
（三）艾灸疗法养脾胃
艾灸有通经活络、行气活血、祛湿散寒等功效。中脘穴、神阙穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴是补脾健胃的要穴。用艾条灸这些穴位，可增强脾胃功能，提高机体免疫力。
二、（一）饮食有节
脾胃是人体的后天之本，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康和寿命。因此，要保护好脾胃，首先要注意饮食有节，即定时、定量、不暴饮暴食。
（二）饮食清淡
脾胃喜暖畏寒，因此，要少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激脾胃。
（三）多吃健脾食物
如山药、薏米、芡实、白术、白扁豆等，这些食物具有健脾益胃的功效，可以经常食用。
（四）注意保暖
脾胃喜暖畏寒，因此，要注意保暖，尤其是腹部。尤其是在夏季，不要长时间吹空调或电风扇，以免腹部受凉。
三、（一）脾胃虚弱的症状
脾胃虚弱的症状主要有食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等。
（二）脾胃虚弱的危害
脾胃虚弱会导致人体营养不足，抵抗力降低，容易生病。同时，脾胃虚弱还会影响其他脏腑的功能，如肾虚、肝郁等。
（三）如何判断脾胃是否虚弱
如果出现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等症状，可能是脾胃虚弱的表现。此外，还可以通过舌苔、脉象等方面来判断脾胃是否虚弱。
脾胃乃后天之本，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。因此，要想身体健康，就必须先把脾胃调养好。