结论：三四天不大便属于便秘。便秘主要由饮食和生活习惯、肠道病变、药物副作用、神经系统病变等原因引起。
原因：
1.饮食和生活习惯：
饮食量少或食物缺乏纤维。
水分不足。
运动量少，导致肠道蠕动减慢。
长期忍便，导致便意感受减弱。
2.肠道病变：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
肿瘤，如结肠癌、直肠癌等。
肠粘连、肠扭转等。
3.药物副作用：
某些降压药、抗抑郁药等。
钙剂、铝剂等。
4.神经系统病变：
中枢神经系统疾病，如脑血管意外、帕金森病等。
周围神经系统疾病，如糖尿病性神经病变等。
建议：
1.调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.每天保证足够的水分摄入，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。
3.增加运动量，促进肠道蠕动。
4.养成良好的排便习惯，尽量每天定时排便。
5.如便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。