每天坚持跑步一个月能瘦几斤因人而异，一般来说，健康的减肥速度是每周1斤至2斤，一个月大约能瘦4斤至8斤。但这只是一个大致的估计，实际减肥效果还会受到多种因素的影响，以下是一些可能影响减肥效果的因素：
1.跑步强度和时间：跑步的强度和时间越长，消耗的热量就越多，减肥效果也就越好。但要注意避免过度运动，以免造成身体损伤。
2.饮食习惯：减肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食。如果在跑步的同时摄入的热量仍然超过身体的消耗，那么减肥效果可能会不理想。
3.身体代谢率：每个人的身体代谢率不同，这也会影响减肥效果。一些人可能天生代谢率较高，更容易减肥；而另一些人可能需要更多的努力来提高代谢率。
4.其他因素：睡眠质量、压力水平、是否吸烟等因素也可能影响减肥效果。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不宜操之过急。过快的减肥可能会对身体健康造成不利影响，如营养不良、免疫力下降等。在开始跑步减肥前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议，制定适合自己的减肥计划。
此外，即使一个月后达到了理想的体重，也需要继续保持健康的生活方式，包括合理的饮食和适量的运动，以维持减肥效果并预防体重反弹。