宫颈肥大通常是由慢性炎症刺激引起的，恢复正常的方法主要包括以下几个方面：
1.治疗原发病：积极治疗宫颈炎、阴道炎等慢性炎症，以消除病因，防止宫颈肥大进一步加重。
2.定期复查：宫颈肥大一般不需要特殊治疗，但需要定期进行宫颈涂片和HPV检测，以监测病情变化。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免不洁性生活。
4.增强免疫力：均衡饮食、适量运动、保持良好的心态，有助于提高免疫力，抵抗感染。
5.物理治疗：对于肥大严重、影响生活的患者，可在医生指导下选择激光、冷冻等物理治疗方法。
6.手术治疗：如果宫颈肥大合并其他病变，如宫颈息肉、宫颈癌等，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，宫颈肥大的恢复情况因人而异，在治疗过程中应遵循医生的建议，如有异常应及时就医。此外，定期进行妇科检查对于预防和早期发现宫颈疾病非常重要。