宫颈肥大是一种慢性宫颈炎，通常由病原体感染、宫颈损伤或激素水平变化等原因引起。以下是一些帮助宫颈肥大恢复正常的方法：
1.治疗病因：如果宫颈肥大是由病原体感染引起的，如支原体、衣原体或细菌感染，需要使用抗生素进行治疗。如果是由宫颈损伤引起的，需要进行相应的治疗，如物理治疗或手术治疗。如果是由激素水平变化引起的，需要调整激素水平。
2.保持良好的生活习惯：保持外阴清洁，勤换内裤，避免不洁性生活。同时，要注意经期卫生，避免经期性生活。
3.注意饮食：饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果及清淡食物，并要注意休息。
4.定期复查：需要定期进行宫颈涂片和HPV检测，以及时发现宫颈癌前病变或宫颈癌。
需要注意的是，宫颈肥大一般不会自行恢复，需要进行相应的治疗。如果不及时治疗，宫颈肥大可能会导致宫颈炎、宫颈糜烂等疾病，甚至会影响生育。因此，如果出现宫颈肥大的症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。