吃太多胃胀呕吐可能是由于暴饮暴食导致胃容量超负荷，胃无法及时排空，引起消化不良。以下是一些缓解胃胀呕吐的方法：
1.停止进食：既然已经吃多了，就不要再继续吃了，以免加重胃胀呕吐的症状。
2.适当活动：可以在房间里慢慢走动，或者轻柔地按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.补充水分：呕吐可能会导致身体脱水，因此要及时补充水分，可以喝一些温水、淡盐水或糖水。
4.服用药物：如果胃胀呕吐的症状比较严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等，帮助消化，缓解症状。
需要注意的是，如果胃胀呕吐的症状持续时间较长或者伴有其他严重症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，以免延误病情。
总之，吃太多胃胀呕吐时，应停止进食，适当活动，补充水分，并根据症状严重程度选择是否服用药物。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。