“上火了脖子上的淋巴疼”可能是一种常见的症状，具体是否要紧需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的原因和建议：
1.淋巴结炎：上火可能导致身体抵抗力下降，使淋巴结容易感染。淋巴结炎会引起淋巴结肿大和疼痛。通常，这种情况可以通过适当的休息、饮食调整和使用抗生素等方法来缓解。如果疼痛持续加重或出现其他症状，如发热、寒战等，应及时就医。
2.其他感染：除了淋巴结炎，其他感染也可能导致脖子上的淋巴疼，如扁桃体炎、牙龈炎等。同样需要注意观察症状的变化，并根据医生的建议进行治疗。
3.肿瘤：虽然这种情况比较少见，但也不能完全排除。如果脖子上的淋巴疼持续时间较长、肿大明显、质地坚硬或伴有其他异常症状，如消瘦、乏力等，应及时进行进一步的检查，如淋巴结活检等，以排除肿瘤的可能。
4.自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病也可能影响淋巴结，导致疼痛。这种情况下，可能还会伴有其他自身免疫性疾病的症状。
5.其他原因：上火可能只是一个触发因素，脖子上的淋巴疼还可能与其他因素有关，如颈部受伤、过敏反应等。
综上所述，“上火了脖子上的淋巴疼”是否要紧需要综合考虑多种因素。如果疼痛较轻，可以先尝试通过调整生活方式、饮食和休息来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高身体的抵抗力，预防感染和其他健康问题的发生。