手臂上有鸡皮疙瘩，医学上称为毛周角化症，是一种常见的皮肤问题。以下是一些可能有助于改善症状的方法：
1.保湿：使用含有尿素、乳酸等成分的保湿霜或乳液，帮助皮肤保持水分，减轻角化症状。
2.去角质：使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，帮助去除皮肤表面的角质，改善皮肤粗糙。
3.维生素A酸：可以促进皮肤细胞的更新，减少角质堆积。但使用时需要注意浓度和使用方法，避免出现皮肤刺激。
4.激光治疗：对于严重的毛周角化症，激光治疗可能是一种有效的方法。但需要在专业医生的指导下进行。
5.注意皮肤护理：避免过度清洁皮肤，使用温和的洁面产品；避免长时间暴露在阳光下，注意防晒；避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
需要注意的是，毛周角化症的改善需要长期坚持，同时也需要注意皮肤的护理和保湿。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何治疗方法之前，都应该先咨询医生的意见。